A depressão pós-parto afeta 25% das mulheres que acabaram de ser mães e muitas mulheres não entendem que estão passando por esse transtorno. Já que, infelizmente, isso afeta tantas mulheres, nós resolvemos esclarecer o assunto.
O que é depressão pós-parto?
Podemos dizer que a depressão pós-parto é um distúrbio emocional ou uma doença que acontece logo após o nascimento do bebê. E ao contrário do que muita gente pensa, esse distúrbio é muito comum, porém muitas mães sofrem preconceito ao apontar os sintomas, os quais são considerados “frescura” por muita gente com falta de informação.
Lamentavelmente, essa falta de informação faz com que essa fase fique ainda pior, já que certas pessoas associam esse sentimento à falta de amor ao filho ou à falta de vontade de exercer a maternidade, o que claramente não é verdade.
Causas da depressão pós-parto
Quando nasce um bebê, a mulher passa por um desequilíbrio hormonal e isso é um dos principais responsáveis pela depressão pós-parto. Mas não é só isso, também é necessário analisar o histórico de saúde da mãe para analisar se ela já sofreu de alguma doença mental ou se existe algum outro fator emocional que pode impactar nisso.
Fatores externos que impactam na depressão pós-parto
Apesar de ser um transtorno mental, existem alguns fatores externos que podem acentuar os sintomas da depressão pós-parto:
- Ansiedade;
- Excesso de alimentos ruins e com poucos nutrientes;
- Qualidade do sono ruim;
- Falta de uma rede de apoio;
- Sobrecarga.
Tendo isso em vista, a mãe deve estabelecer uma rotina de vida saudável, praticando exercícios físicos da melhor maneira possível e cuidando da alimentação. É recomendado criar uma Rotina de autocuidado, priorizando a ingestão de frutas, verduras, legumes e proteínas.
Além disso, é importante que a mãe possa contar com o pai da criança e com outras pessoas da família para dividir as tarefas e não ficar sobrecarregada. A chegada de um bebê mexe completamente na rotina e traz vários meses de aprendizado, onde os pais precisam saber lidar com as novas situações, o que nem sempre é fácil.
Quais são os sintomas da depressão pós-parto?
É claro que os sintomas podem ser diferentes para cada mulher, por isso, é recomendado consultar um médico especialista que terá o diagnóstico e poderá encaminhar para o tratamento adequado. Mas podemos listar abaixo os sintomas mais comuns identificados por especialistas:
- Tristeza profunda sem motivo aparente;
- Falta de energia e disposição;
- Crise de choro;
- Sentimento de culpa;
- Falta de concentração;
- Alteração brusca no peso;
- Sono desregulado;
- Vontade de fazer mal ao bebê;
- Isolamento.
A depressão pós-parto pode durar quanto tempo?
O processo de depressão pós-parto acontece lentamente e no começo é até difícil de perceber. Segundo médicos especialistas, é após a quarta semana que os sintomas ficam mais evidentes e as mulheres começam a buscar ajuda. Para sair dessa situação, é necessário consultar um médico e fazer o tratamento. Cada mulher tem uma reação, portanto, não existe uma previsão certa para saber quando esse transtorno terá fim.
Como foi o final da sua gravidez? Conhece alguém que passou por uma depressão pós-parto?
